Ulrikes Kochbuch

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Gefüllte Paprika mit Kidneybohnen

Tomaten und Paprika

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Zutatenliste


1 Dose Mais
1 Dose Kidneybohnen
1 Zwiebel
2 Stiele glatte Petersilie
2 EL Öl
400 g gemischtes Hackfleisch
Salz
gestoßener Chili
3 EL Tomatenmark
400 ml Rinderfond
1 gehäufter EL Soßenbinder, dunkel
4 bunte Paprikaschoten
Tortillachips

Zubereitung

Mais und Bohnen abspülen, abtropfen lassen. Zwiebel schälen, fein würfeln. Petersilie in Streifen schneiden.

Öl erhitzen. Hack und Zwiebeln darin ca. 5 Minuten kräftig anbraten. Mit Salz und Chili würzen. Tomatenmark unterrühren. Mit Fond ablöschen, kurz aufkochen.

Soßenbinder einrühren, 1 Minute kochen lassen.

Vorbereitete Zutaten unterheben, nochmals abschmecken.

Paprikaschoten halbieren, putzen und waschen. In ofenfeste Förmchen setzen, Füllung darin verteilen. Im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad (Gas: Stufe 2-3/ Umluft: 155 Grad) ca. 15 Minuten garen.

Mit Chips und frischer Petersilie garniert servieren.

Zubereitungszeit: 30 Min. Garzeit: 15 Min.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    475
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    29 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    30 g
  • Kohlehydrate
    30 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    09. April 2013
  • Gelesen
    953

Kommentare



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