Ulrikes Kochbuch
Mariniertes Gemüse mit Ziegenkäse
Tomaten und Paprika
Zutatenliste
6-8 Stiele Bohnenkraut
1 Schalotte
5 El Rotweinessig
10 Tl flüssiger Honig
Salz
Pfeffer
4 El gutes Olivenöl
1 Fenchelknolle (300 g)
300 g grüne Bohnen
600 g rote Paprikaschoten
400 g Zucchini
4 junge Ziegenkäsetaler (z.B. Crottin de Chavignol)
8 Scheiben Baguette (je 2 cm dick)
Alufolie
Zubereitung
Für die Marinade die Bohnenkrautblättchen abzupfen und grob hacken. Schalotte fein würfeln. Essig, 2 Tl Honig, Salz und Pfeffer verrühren. 3 El Olivenöl unterschlagen, Schalotte und Bohnenkraut untermischen.
Fenchel putzen und rundum schälen. Fenchel fein hobeln oder schneiden. Fenchel kurz mit den Händen kneten und mit 2 El Marinade mischen.
Bohnen putzen und in kochendem Salzwasser 8-10 Minuten kochen. Bohnen abschrecken und sehr gut abtropfen lassen. Bohnen in mundgerechte Stücke schneiden und mit 1 El Marinade mischen.
Paprikaschoten putzen, vierteln, entkernen, mit der Hautseite nach oben auf ein mit Alufolie ausgelegtes Backblech legen und unter dem vorgeheizten Backofengrill auf der obersten Schiene 6-8 Minuten grillen, bis die Haut schwarze Blasen wirft. Paprika herausnehmen, in einen Gefrierbeutel geben und ausdämpfen lassen.
Die Zucchini waschen, putzen und eventuell der Länge nach halbieren. Zucchini schräg In 1 1/2 cm dicke Scheiben schneiden, mit 1 El Öl mischen. Zucchini auf dem Blech verteilen und leicht mit Salz und Pfeffer würzen. Auf der obersten Schiene 5-6 Minuten unter dem vorgeheizten Backofengrill goldbraun grillen, dabei einmal wenden. Zucchini mit 1 El Marinade mischen. Paprika häuten, in grobe Stücke schneiden und mit der restlichen Marinade mischen.
Käse waagerecht halbieren und je einen halben Käse auf eine Baguettescheibe legen. Käse mit je 1 Tl Honig beträufeln. Auf einem Blech unter dem vorgeheizten Backofengrill auf der 2. Schiene von oben 2-3 Minuten überbacken.
Fenchel auf einer Platte verteilen, Zucchini, Bohnen und Paprika daraufgeben. Mit den Ziegenkäse-Baguettes servieren.
ZUBEREITUNGSZEIT 1 Stunde PRO PORTION 12 g E, 18 g F, 38 g KH = 376 kcal (1570 kJ)
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit1 Stunde
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Kalorien376
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Kilojoule1570
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Fettgehalt18 g
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Broteinheit
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Proteingehalt12 g
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Kohlehydrate38 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert13. Juni 2013
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Kommentare
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