Ulrikes Kochbuch

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Gefülltes Gemüse II

Tomaten und Paprika

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Zutatenliste

6 Scheiben Toastbrot
2 Zwiebeln
2-3 Knoblauchzehen
5-6 Stiele Oregano
1 kg gemischtes Hackfleisch
3 Eier
3 EL Tomatenmark
2 TL Zimt
2 TL Kreuzkümmel
EdelsüB-Paprika
Salz
Pfeffer
1 Zucchini
1 Aubergine
4 Spitzpaprika
4 große Champignons
4 Tomaten
2-3 EL Olivenöl
400 ml Gemüsebrühe
40 g Pinienkerne
Alufolie

Zubereitung

Toast einweichen. Zwiebeln und Knoblauch schälen, würfeln. Oregano hacken. Toast ausdrücken. Mit Hack, Eiern, 2 EL Tomatenmark, je 1 1/2 TL Zimt und Kümmel, je 2/3 Zwiebeln und Oregano zugeben. Mit Paprika, Salz und Pfeffer würzen.

Zucchini und Aubergine putzen, waschen und in je 6 dicke Scheiben schneiden. Scheiben etwas aushöhlen. Inneres klein schneiden. Von den Paprika der Länge nach einen Deckel abschneiden. Paprika putzen. Paprikadeckel würfeln. Stiele aus den Pilzen herausdrehen, würfeln. Von den Tomaten einen Deckel abschneiden. Tomaten aushöhlen, Inneres würfeln.

Öl in einer Pfanne erhitzen. Rest Zwiebeln, Knoblauch und gewürfeltes Gemüse darin andünsten. Rest Oregano, je 1/2 TL Zimt und Kreuzkümmel, 1 EL Tomatenmark und Brühe zufügen, aufkochen. Soße abschmecken. In eine ofenfeste Form gießen.

Gemüse mit Hack füllen. Pinienkerne eindrücken. Gemüse in die Form setzen, mit Alufolie verschließen. Im heißen Ofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/Gas: Stufe 3) ca. 1 1/2 Stunden schmoren. Nach ca. 50 Minuten Alufolie entfernen. Gemüse offen weiterschmoren.

Dazu schmecken Minzjoghurt und Fladenbrot.

Zubereitungszeit: ca. 2 1/2 Stunden Pro Portion: ca. 740 kcal, E 48 g, F 50 g, KH 24 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    2 Stunden 30 Minuten
  • Kalorien
    740
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    50 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    48 g
  • Kohlehydrate
    24 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    07. August 2013
  • Gelesen
    724

Kommentare



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