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Tomaten-salsa mit Pfeffer-Kotelett

Tomaten und Paprika

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schnelle Schlemmerei

Zutatenliste

300 g gelbe und rote Kirschtomaten
2 Pfirsiche
1 Limette
1 EL gehackte Minze
6 EL Olivenöl
Salz, Pfeffer
Zucker
4 Schweinekoteletts (à ca. 200 g)
bunte Pfefferkörner

Zubereitung

Kirschtomaten, Pfirsiche waschen, trocken tupfen und halbieren. Pfirsiche entsteinen und in kleine Würfel schneiden. Limette halbieren und den Saft auspressen. Alles mit Minze und 4 EL Olivenöl vermengen und mit Salz, Pfeffer sowie 1 Prise Zucker würzen.

Koteletts trocken tupfen und mit Salz sowie bunten Pfefferkörnern würzen. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und die Koteletts darin auf jeder Seite ca. 5 Min. braten. Herausnehmen und mit der Tomaten-Salsa auf Tellern anrichten. Nach Wunsch mit Minze, Limettenspalten und Minipaprikaschoten garniert servieren.

Zubereitungszeit Ca. 25 Min. Pro Portion ca. 430 kcal, E: 44 g, F: 25 g, KH: 7 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    430
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    25 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    44 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    20. Februar 2014
  • Gelesen
    1062

Kommentare



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