Ulrikes Kochbuch

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Gemüsespieße à la Tandoori

Tomaten und Paprika

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Zutatenliste

1 Knoblauchzehe
400 g griechischer Sahnejoghurt
3 EL Senf
1 EL Honig
Salz
Pfeffer
1 TL gemahlener Kreuzkümmel
Öl für die Spieße
2 rote Paprika
2 Zucchini (à ca. 200 g)
1 Bund Radieschen
1 Fenchelknolle
2 rote Zwiebeln
12 Holzspieße
Alugrillschalen

Zubereitung

Für die Tandoorisosse Knoblauch schälen und fein hacken. Mit Joghurt, Senf und Honig verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Kreuzkümmel abschmecken.

Spieße einölen. Paprika, Zucchini, Radieschen und Fenchel putzen, waschen und in grobe Stücke schneiden. Zwiebeln schälen, vierteln. Gemüse abwechselnd auf die Spieße stecken. Alle Spieße mit ca. 1/4 der Tandoorisoße bestreichen und ca. 1 Stunde ziehen lassen.

Spieße abtropfen lassen und in die Grillschalen verteilen. Auf dem heißen Grill unter Wenden 10-15 Minuten grillen. Rest Tandoorisoße dazureichen.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 40 Min. + Wartezeit ca. 1 Std. PORTION ca. 170 kcal E 7 g - F 10 g - KH 11g

KLASSISCH IM OFEN:
Geht auch prima: Spieße auf einem Backblech verteilen und bei 200 °C (Umluft: 175 °C/Gas: s. Hersteller) 20-25 Minuten backen

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    170
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    10 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    7 g
  • Kohlehydrate
    11 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    22. Mai 2017
  • Gelesen
    702

Kommentare



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