Ulrikes Kochbuch

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Spitzpaprika, Cranberry-Tomaten und Aubergine

Tomaten und Paprika

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Zutatenliste

200 g Auberginen
(Meer-)Salz
250 g kleine Tomaten
3 Stiele Dill
2 Stiele Minze
4 Stiele glatte Petersilie
4 grüne Spitzpaprikaschoten
5 EL Olivenöl
60 g getrocknete Cranberrys
60 g Mandelkerne (geschält)
2-4 TL Tabascosauce
1-2 EL Honig
1-2 EL Zitronensaft
ca. 400 ml Frittieröl
Pfeffer

Zubereitung

Auberginen waschen, putzen, in ca. 1 cm große Würfel schneiden. Würfel auf einem Blech verteilen und mit reichlich Salz bestreuen, dann zum Wasserziehen beiseitestellen.

Tomaten waschen und vierteln, die Stielansätze herausschneiden. Dillspitzen, Minz- und Petersilienblättchen abzupfen und grob hacken.

Spitzpaprika waschen, trocken tupfen. 2 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen, Paprika darin bei mittlerer bis starker Hitze ca. 2 Minuten von beiden Seiten anbraten. Tomaten, Cranberrys, Mandeln, Minze, Dill und Tabasco dazugeben und etwa 2 Minuten mitbraten. Rest Öl (3 EL), Honig und Zitronensaft unterrühren, Pfanne vom Herd ziehen.

Auberginen mit Küchenpapier abtupfen. Frittieröl in einem Topf auf ca. 160 Grad erhitzen. Auberginenwürfel portionsweise darin goldbraun ausbacken. Herausheben, auf Küchenpapier abtropfen lassen. Mit der Petersilie mischen und mit etwas Meersalz vorsichtig abschmecken. Salat mit Salz, Pfeffer würzen und auf Teller verteilen. Mit den frittierten Auberginen und evtl. mit frischen Kräutern garniert servieren.

Pro Portion: 310 kcal/1310 kJ, 24 g F, 5 g E, 20 g KH, Vor-Zubereitungszeit ca 35 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    310
  • Kilojoule
    1310
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    5 g
  • Kohlehydrate
    20 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    28. Dezember 2017
  • Gelesen
    736

Kommentare



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