Ulrikes Kochbuch

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Gemüse mit feuriger Reisfüllung

Tomaten und Paprika

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Zutatenliste

300 g Langkornreis
Salz
1 große rote Paprikaschote
1 große gelbe Paprikaschote
1 Zucchini (ca. 250 g)
1 Gemüsezwiebel (ca. 350 g)
1-2 Knoblauchzehen
1 Chilischote
1/2 Topf Thymian
1 Topf Basilikum
3 El Olivenöl
2 Lorbeerblätter
250 g stückige Tomaten
100 g Greyerzer-Käse
2-3 rote und grüne Peperonischoten

Zubereitung

1. Reis in kochendem Salzwasser ca. 20 Minuten ausquellen lassen. Paprikaschoten halbieren. Zucchini und Zwiebel längs halbieren und etwas aushöhlen. Das entnommene Zucchini- und Zwiebelfruchtfleisch fein hacken. Knoblauch durch eine Knoblauchpresse drücken. Chilischote entkernen und in Ringe schneiden. Kräuter abzupfen und hacken.

2. 1 Esslöffel Öl erhitzen. Knoblauch, gehacktes Gemüse und Chili darin andünsten. Gehackte Kräuter und Lorbeer zufügen. Mit stückigen Tomaten ablöschen und aufkochen. Reis unterheben und mit Salz abschmecken. Reismasse in die halbierten Gemüsehälften füllen und in eine feuerfeste Form setzen.

3. Käse grob reiben und darüber streuen. Mit restlichem Olivenöl beträufeln. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200°C/Um-luft: 175°C/Gasherd: Stufe 3) ca. 20 Minuten backen.

4. Die Peperonischoten nach ca. 10 Minuten mit in den Backofen geben und etwas anrösten. Gefülltes Gemüse zusammen mit den Peperonischoten auf einer Platte anrichten.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    500
  • Kilojoule
    2100
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    17 g
  • Kohlehydrate
    69 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    22. Februar 2009
  • Gelesen
    662

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