Ulrikes Kochbuch

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Gefüllte Tomaten mit Kidneybohnen

Tomaten und Paprika

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Zutatenliste

2 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
1 Dose (425 ml) Kidneybohnen
6 Fleischtomaten (à ca. 250 g)
2 EL Öl
500 q gemischtes Hackfleisch
Salz
Pfeffer
1 EL Tomatenmark
Edelsüß-Paprika
Chilipulver
50 g Gouda-Käse (Stück)
150 g Schmand
4 Stiele Petersilie
evtl. rote Chilischoten zum Garnieren

Zubereitung

Zwiebeln und Knoblauch schälen. Zwiebeln würfeln. Knoblauch hacken. Bohnen abtropfen lassen. Tomaten waschen, jeweils einen Deckel abschneiden. Fruchtfleisch aus den Tomaten lösen, hacken. 3 Tomatendeckel putzen und hacken.

Öl in einer Pfanne erhitzen. Hackfleisch darin krümelig braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Zwiebeln und Knoblauch zugeben, andünsten. Tomatenmark darin anschwitzen.

Das gehackte Tomatenfruchtfleisch und die gehackten Tomatendeckel zum Hackfleisch geben, aufkochen lassen. Mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Chilipulver würzen. Kidney-bohnen zugeben und ca. 5 Minuten köcheln lassen.

Käse fein reiben. Schmand glatt rühren. Geriebenen Käse unterrühren. Hack-Kidneybohnen-Mischung in die ausgehöhlten Tomaten geben. Schmandcreme darauf verteilen. Übrige Tomatendeckel schräg auf die gefällten Tomaten setzen. Im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 175 °C/Umluft: 150 °C/Gas: siehe Hersteller) ca. 25 Minuten überbacken.

Petersilienblätter abzupfen und fein schneiden. Tomaten anrichten. Mit Petersilie und Chilipulver bestreuen. Evtl. mit Chilischoten garnieren.

Dazu passen Bratkartoffeln oder Fladenbrot.

Zubereitungszeit: ca. 40 Minuten Pro Portion: ca. 430 kcal E 26 g, F 28 g, KH 15 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    430
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    28 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    26 g
  • Kohlehydrate
    15 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. Mai 2018
  • Gelesen
    817

Kommentare



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