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Pitabrot mit Paprika-Hummus

Tomaten und Paprika

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Zutatenliste

3 rote Paprikaschoten
150 g Brunnenkresse
1 Knoblauchzehe
1 kleiner Topf Koriander
1 Dose (400 g) Kichererbsen
3-4 EL Olivenöl
Saft von 1/2 Zitrone
Salz, Pfeffer
gemahlener Kreuzkümmel
1 Packung (400 g) Pita-Brot
Fett für das Blech
Alufolie

Zubereitung

2 Paprika halbieren, putzen, waschen und mit der Hautseite nach oben auf ein gefettetes Blech legen. Im heißen Ofen (E-Herd: 225 °C/Umluft: 200 °C/ Gas: s. Hersteller) 20- 30 Minuten rösten, bis die Haut bräunt. Paprika in Streifen schneiden. Brunnenkresse waschen und putzen. Knoblauch hacken. Koriander grob hacken. Kichererbsen abspülen, abtropfen lassen.

Paprika aus dem Ofen nehmen, mit Folie bedecken, ca. 15 Minuten ruhen lassen. Haut abziehen. Paprika, Öl, Kichererbsen, V2 Koriander, Zitrone und Knoblauch pürieren, abschmecken. Brote toasten, mit den vorbereiteten Zutaten füllen.

Tipp:
Statt Koriander schmeckt auch glatte Petersilie.

Zubereitung: ca. 40 Min. Wartezeit: ca. 15 Min. Pro Stück: ca. 280 kcal E 9 g, F 7 g, KH 44 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    280
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    7 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    9 g
  • Kohlehydrate
    44 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    22. April 2019
  • Gelesen
    593

Kommentare



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