Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Gebackenes Gemüse

Tomaten und Paprika

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Zutatenliste

1 Schalotte
1 Knoblauchzehe
1 EL Olivenöl
je 1 rote, gelbe und grüne Paprikaschote
2 Rondini (runde Zucchini)
2 kleine Auberginen
5-6 Sardellenfilets
1-2 EL Kapern
350 g Kalbsbrät
1 Ei
1 Prise Piment
1 TL gehackter Rosmarin
1 TL edelsüßes Paprikapulver
100 g Feta
Salz, Pfeffer
Rosmarin zum Garnieren

Zubereitung

Schalotte und Knoblauch schälen, fein hacken und in heißem Öl glasig schwitzen. Etwas abkühlen lassen.

Paprika waschen, jeweils einen Deckel abschneiden. Kerne und Trennwände entfernen. Rondini und Auberginen waschen und unten etwas abflachen, damit sie besser stehen. Jeweils ebenfalls einen Deckel abschneiden, Früchte aushöhlen.

Sardellen und Kapern abtropfen lassen, Sardellen zerdrücken, Kapern grob hacken. Beides mit Kalbsbrät, Ei, Schalotten, Knoblauchmischung, Piment, Rosmarin und Paprika mischen. Feta würfeln und unterheben, mit Salz und Pfeffer würzen. Masse in das Gemüse füllen, in eine geölte Auflaufform setzen. Gemüsedeckel auflegen und mit etwas Öl beträufeln. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 180 °C, Umluft: 160 °C, Gas: Stufe 2) ca. 40 Minuten backen. Nach Belieben mit Rosmarin garnieren. Dazu schmeckt Kartoffelpüree

Pro Portion ca. 550 kcal, 41 g Fr 11 g KH, 26 g E.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    k. A.
  • Kalorien
    550
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    41 G
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    26 G
  • Kohlehydrate
    11 G
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. April 2024
  • Gelesen
    296

Kommentare



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