Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Brokkoliragout mit Salami

Blumenkohl, Brokkoli und Romanesco

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Zutatenliste

1 mittelgroßer Blumenkohl
500 g Brokkoli
Salz
weißer Pfeffer
5 EL Butter
5 EL Mehl
200 g Schlagsahne
geriebene Muskatnuss
1 TL + etwas Curry
2 Minisalami
1 TL Öl
Petersilie zum Garnieren

Zubereitung

Blumenkohl und Brokkoli putzen, waschen, in Röschen teilen. Blumenkohl in ca. 1//2 I Salzwasser 8-10 Minuten kochen. Nach ca. 5 Minuten Brokkoli zufügen, zu Ende garen. Gemüse abgießen, Wasser auffangen. Butter erhitzen, Mehl anschwitzen. Mit 1/2 I Gemüsewasser und Sahne ablöschen. Aufkochen, ca. 5 Minuten köcheln. Mit Salz, Pfeffer, Muskat und 1 TL Curry würzen. Gemüse zufügen, erhitzen. Salami in dünne Scheiben schneiden. Im heißen Öl anbraten. In das Ragout geben. Mit Curry bestäuben, garnieren. Dazu passt Baguette.

Zubereitungszeit 20 Minuten Pro Portion: ca. 400 kcal E 13 g, F 31 g, KH 17 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    400
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    31 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    13 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    07. Juli 2014
  • Gelesen
    816

Kommentare



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