Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Blumenkohlpürree mit Hacksauce

Blumenkohl, Brokkoli und Romanesco

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Zutatenliste

2 Köpfe Blumenkohl à ca 95ß g
1 Bund Suppengrün
400 g gemischtes Hackfleisch
100 g Crème fraîche
Salz
Pfeffer
1 Zwiebel
2 El Öl
1 El Tomatenmark
250 ml Gemüsebrühe
evtl Petersilie zum Bestreuen

Zubereitung

Salzwasser in einem großen Topf aufkochen. Blumenkohl putzen, waschen und vierteln. Die Blumenkohlviertel in das kochende Salzwasser geben. Zugedeckt aufkochen lassen und ca. 20 Minuten garen.

Zwiebel schälen, würfeln. Suppengrün putzen, waschen und klein schneiden. Das Öl erhitzen. Hackfleisch darin krümelig braten. Zwiebel und vorbereitetes Gemüse darin andünsten. Würzen. Tomatenmark darin anschwitzen. Mit Brühe ablöschen, ca. 5 Minuten köcheln lassen.

Blumenkohl abgießen, wieder in den Topf geben. Creme fraiche zufügen und zerstampfen. Mit Salz würzen. Mit Hacksoße anrichten. Evtl. mit Petersilie bestreuen.

Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten Pro Portion: ca. 480 kcal E 29 g, F 32 g, KH 14 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    480
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    32 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    29 g
  • Kohlehydrate
    14 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    06. Dezember 2019
  • Gelesen
    694

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