Ulrikes Kochbuch
Speck-Rosenkohl mit Steak
Rosenkohl
Zutatenliste
500 g Rosenkohl
80 g Bacon
1 Zwiebel
8 dünne Rinderhüftsteaks (à ca. 100 g)
180 ml Gemüsebrühe
Salz, Pfeffer
3 EL Öl
4 EL Sherry
250 g Sahne
1 TL getrockneter Thymian
3 TL Senf
Zubereitung
Rosenkohl waschen, putzen, Strunk entfernen und einzelne Blätter lösen. Bacon in Streifen schneiden. Zwiebel abziehen und würfeln. Steaks trocken tupfen.
Bacon in einer Pfanne knusprig auslassen. Herausnehmen. Kohlblättchen kurz im heißen Speckfett schwenken. Brühe angießen und ca. 3 Min. köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Öl in einer Pfanne erhitzen und Steaks darin auf jeder Seite ca. 1 Min. braten. Herausnehmen, in Alufolie wickeln und ruhen lassen.
Zwiebel in die Pfanne geben und im heißen Fett glasig dünsten. Mit Sherry ablöschen, Sahne angießen und die Soße ca. 3 Min. köcheln lassen. Thymian und Senf einrühren. Soße noch mal aufkochen und mit Salz, Pfeffer würzen. Speck mit Rosenkohl vermengen und mit Steaks und Soße anrich-ten. Dazu schmecken Nudeln (z. B. Strozzapreti).
Zubereitung 40 Min, Garen ca 15 Min pro Portiob ca 630 kcal, E 54 , F 41 g, KH 8 g,
Pro Portion ca. 630 kcal,
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien630
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Kilojoule
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Fettgehalt41 g
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Broteinheit
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Proteingehalt54 g
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Kohlehydrate
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SchwierigkeitsgradEinfach
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Geändert19. Juni 2015
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Gelesen939
Notizen
TIPP:
Kurz gebratenes Fleisch, wie z.B. Steaks, Medaillons oder Brustfilets, hat ein Problem. Es hat keine Soße! Dabei ist es ganz einfach: Wie oben beschrieben Bratensatz mit etwas Alkohol (Sherry, Rot-, Weißwein oder Cognac) und Sahne ablöschen. Wenn Sie Schmand oder Creme fraiche verwenden, 1 Prise Zucker und etwas Brühe zugeben. Fertig! Wer mag, würzt noch mit frischen oder getrockneten Kräutern.
Kommentare
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