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Speck-Rosenkohl mit Steak

Rosenkohl

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Zutatenliste

500 g Rosenkohl
80 g Bacon
1 Zwiebel
8 dünne Rinderhüftsteaks (à ca. 100 g)
180 ml Gemüsebrühe
Salz, Pfeffer
3 EL Öl
4 EL Sherry
250 g Sahne
1 TL getrockneter Thymian
3 TL Senf

Zubereitung

Rosenkohl waschen, putzen, Strunk entfernen und einzelne Blätter lösen. Bacon in Streifen schneiden. Zwiebel abziehen und würfeln. Steaks trocken tupfen.

Bacon in einer Pfanne knusprig auslassen. Herausnehmen. Kohlblättchen kurz im heißen Speckfett schwenken. Brühe angießen und ca. 3 Min. köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Öl in einer Pfanne erhitzen und Steaks darin auf jeder Seite ca. 1 Min. braten. Herausnehmen, in Alufolie wickeln und ruhen lassen.

Zwiebel in die Pfanne geben und im heißen Fett glasig dünsten. Mit Sherry ablöschen, Sahne angießen und die Soße ca. 3 Min. köcheln lassen. Thymian und Senf einrühren. Soße noch mal aufkochen und mit Salz, Pfeffer würzen. Speck mit Rosenkohl vermengen und mit Steaks und Soße anrich-ten. Dazu schmecken Nudeln (z. B. Strozzapreti).

Zubereitung 40 Min, Garen ca 15 Min pro Portiob ca 630 kcal, E 54 , F 41 g, KH 8 g,

Pro Portion ca. 630 kcal,

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    630
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    41 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    54 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    19. Juni 2015
  • Gelesen
    939

Notizen

TIPP:
Kurz gebratenes Fleisch, wie z.B. Steaks, Medaillons oder Brustfilets, hat ein Problem. Es hat keine Soße! Dabei ist es ganz einfach: Wie oben beschrieben Bratensatz mit etwas Alkohol (Sherry, Rot-, Weißwein oder Cognac) und Sahne ablöschen. Wenn Sie Schmand oder Creme fraiche verwenden, 1 Prise Zucker und etwas Brühe zugeben. Fertig! Wer mag, würzt noch mit frischen oder getrockneten Kräutern.

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