Ulrikes Kochbuch
Marinierte Kohlrabi auf Kartoffel-Pfannkuchen
Kohlrabi
Zutatenliste
für die Kohlrabi:
2 Kohlrabi ca 1 kg
Salz
1 Bio-Zitrone
2 El Agavendicksaft
1/2 - 1 1/2 Tl Piment d'Espelette
5 El Oligenöl
50 g junger Blattspinat
für die Kartoffel-Pfannkuchen:
500 g Kartoffeln
300 ml Milch
3 Eier Kl M
80 g Dinkelmehl Type 630
1 Tl Weinstein-Backpulver
1/2 Tl gemahlene Muskatbl+te
Salz
3-4 El Rapskernöl
250 g griechischer Sahnejoghurt
4 Stiele Zitronenmelisse
Zubereitung
Kohlrabi putzen, schälen und vierteln. Jedes Viertel in 3 Spalten schneiden. Spalten quer halbieren, salzen und in einem Dämpf-einsatz über kochendem Wasser 8-12 Minuten bissfest dämpfen.
Von der Zitrone 2 TI Schale fein abreiben. 3 El Zitronensaft auspressen, mit Zitronenschale, Agavendicksaft, Piment d’Espelette und 1 Prise Salz verrühren. Olivenöl mit einem Schneebesen unterschlagen, mit den heißen Kohlrabistücken mischen.
Für die Pfannkuchen die Kartoffeln ungeschält 20-25 Minuten kochen, pellen und heiß durch eine Kartoffelpresse drücken. Erst die Milch, dann die Eier mit einem Schneebesen unterrühren. Mehl, Backpulver, Muskatblüte und 1 gestrichenen TI Salz mischen und unterrühren. Teig 15 Minuten quellen lassen.
1 El Rapsöl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen. Mit einer kleinen Kelle 3 Portionen Teig hineingeben und bei mittlerer Hitze 3-4 Minuten goldbraun backen. Vorsichtig wenden und 3-4 Minuten weiterbraten. Fertige Pfannkuchen bei 80 Grad im Ofen warm stellen (Gas 1, Umluft nicht empfehlenswert). Aus dem restlichen Teig im restlichen Öl weitere Pfannkuchen backen.
Spinat verlesen, waschen, trocken schleudern. Unter den Kohlrabi heben. Melisse fein schneiden, mit etwas Salz unter den Joghurt rühren. Pfannkuchen mit Joghurt und Kohlrabi anrichten.
ZUBEREITUNGSZEIT 55 Minuten plus Garzeit 40 Minuten PRO PORTION (bei 6 Portionen) 11 g E, 22 g F, 31 g KH = 377 kcal (1584 kJ)
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischJa
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge4-6 Personen
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Zubereitungszeitk. A.
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Kalorien377
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Kilojoule1584
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Fettgehalt22 g
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Broteinheit
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Proteingehalt11 g
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Kohlehydrate31 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert27. Mai 2016
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Kommentare
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