Ulrikes Kochbuch

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Ofenkartoffeln mit Brokkoli-Ragout

Kartoffeln

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Zutatenliste

4 große Kartoffeln
1  große Zwiebel
2 Knoblauchzehen
300 g Hähnchenfilet
Salz, weißer Pfeffer
250 g Kirschtomaten oder kleine Tomaten
500 g Brokkoli
1-2 EL Öl
1 gehäufter EL Gemüsebrühe (Instant)
1-2 TL Speisestärke
150 g Schlagsahne
evtl. Salatblätter zum Garnieren
Alufolie

Zubereitung

1.  Kartoffeln gründlich waschen und trockentupfen. Kartoffeln in Alufolie wickeln und auf den Gitterrost des Backofens setzen. Im heißen Ofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/Gas: Stufe 3) ca. 1 Stunde garen.

2.  Inzwischen Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Hahnchenfilet waschen, trockenttupfen und in Stücke schneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen. Tomaten putzen und waschen. Den Brokkoli in Röschen schneiden und waschen.

3. Öl in einem Topf erhitzen. Fleisch darin goldbraun anbraten. Zwiebel und Knoblauch Zufügen und unter Wenden ca. 5 Minuten mitbraten. Mit 650 ml Wasser abloschen, aufkochen und Brühe einrühren. Brokkoli darin zugedeckt bei mittlerer Hitze ca. 8 Minuten kochen. Nach ca. 5 Minuten die Tomaten zugeben.

4. Stärke und Sahne glatt rühren, Topf vom Herd ziehen und vorbereitete Sahne einrühren. Aufkochen und unter Rühren ca. 3 Minuten köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Kartoffeln aus dem Ofen nehmen, einschneiden, etwas auseinander drücken. Mit Ragout füllen und mit Salatblättern garnieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    450
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    25 g
  • Kohlehydrate
    43 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. April 2010
  • Gelesen
    779

Kommentare



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