Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Linsen-Kartoffel-Curry

Kartoffeln

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Zutatenliste

250 g rote Linsen
1 TL Kurkuma oder Curry
400 g Pellkartoffeln
100 g Möhren
2 getrocknete Tomaten in Öl
2 Zwiebeln
4 Knoblauchzehen
150 g stückige Tomaten (Dose)
1 TL ger. Ingwer
4 EL Butterschmalz
1 TL gem. Koriander
1/2 TL Kreuzkümmel
2 TL gelbe Currypaste (Asia-Laden)
Salz
Pfeffer

Zubereitung

Rote Linsen abbrausen und mit 1 l Wasser aufkochen. Kurkuma bzw. Curry zufügen und 10 Min. köcheln lassen. Abgießen.

Kartoffeln, Möhren pellen bzw. schälen, würfeln, die getrockneten Tomaten hacken. Zwiebeln und Knoblauchzehen abziehen, hacken und mit Dosentomaten und Ingwer vermengen.

Butterschmalz erhitzen und die Zwiebelmasse darin andünsten. Koriander, Kreuzkümmel darüberstäuben und die Currypaste einrühren. Gemüse zufügen, 250 ml Wasser angießen und ca. 10 Min. köcheln lassen. Rote Linsen zugeben und weitere 5 Min. garen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und nach Wunsch mit glatter Petersilie garniert servieren.

Zubereitung Ca. 45 Min. Pro Person ca. 410 kcal, E: 18 g, F: 14 g, KH: 50 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    410
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    18 g
  • Kohlehydrate
    50 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    09. November 2012
  • Gelesen
    591

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