Ulrikes Kochbuch
Paprika-Kartoffeln zu Minutensteaks
Kartoffeln
Zutatenliste
1 Knoblauchzehe
5 EL Tomaten-Ketchup
4 TL (à 5 g) Öl
1 EL Ajvar (Paprikazubereitung; Glas)
Salz
Pfeffer
750 g kleine neue Kartoffeln
3 Zweige Rosmarin
150 g geröstete Paprikaschoten (Glas)
400 g Blattspinat
1 Zwiebel
2-3 EL Sour Cream
8 Minutensteaks vom Schwein (à ca. 50 g)
Backpapier
Zubereitung
Knoblauch schälen und hacken. Mit Ketchup, 1 TL Öl und Ajvar verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Kartoffeln waschen, halbieren und mit der Soße mischen. Auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200°C/Umluft: 175°C/Gas:Stufe3)ca.45 Minuten backen.
Rosmarin waschen und hacken. Nach 15 Minuten Backzeit über die Kartoffeln streuen. Paprika abtropfen und in Streifen schneiden.
Spinat waschen und verlesen. Zwiebel schälen, fein würfeln und in 1 TL heißem Öl andünsten. Spinat zufügen und zusammenfallen lassen. Sour Cream einrühren und den Spinat abschmecken.
Fleisch waschen, trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen. 2 TL Öl erhitzen. Fleisch darin von jeder Seite 1-2 Minuten braten. Paprikastreifen unter die Kartoffeln mischen. Alles anrichten.
Zubereitungszeit ca.1 Std. Portion ca. 310 kcal 28 g E - 9 g F - 28 g KH
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit1 Stunde
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Kalorien310
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Kilojoule
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Fettgehalt9 g
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Broteinheit
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Proteingehalt28 g
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Kohlehydrate28 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert05. Mai 2013
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Gelesen633
Kommentare
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