Ulrikes Kochbuch

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Paprika-Kartoffeln zu Minutensteaks

Kartoffeln

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Zutatenliste

1 Knoblauchzehe
5 EL Tomaten-Ketchup
4 TL (à 5 g) Öl
1 EL Ajvar (Paprikazubereitung; Glas)
Salz
Pfeffer
750 g kleine neue Kartoffeln
3 Zweige Rosmarin
150 g geröstete Paprikaschoten (Glas)
400 g Blattspinat
1 Zwiebel
2-3 EL Sour Cream
8 Minutensteaks vom Schwein (à ca. 50 g)
Backpapier

Zubereitung

Knoblauch schälen und hacken. Mit Ketchup, 1 TL Öl und Ajvar verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Kartoffeln waschen, halbieren und mit der Soße mischen. Auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200°C/Umluft: 175°C/Gas:Stufe3)ca.45 Minuten backen.

Rosmarin waschen und hacken. Nach 15 Minuten Backzeit über die Kartoffeln streuen. Paprika abtropfen und in Streifen schneiden.

Spinat waschen und verlesen. Zwiebel schälen, fein würfeln und in 1 TL heißem Öl andünsten. Spinat zufügen und zusammenfallen lassen. Sour Cream einrühren und den Spinat abschmecken.

Fleisch waschen, trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen. 2 TL Öl erhitzen. Fleisch darin von jeder Seite 1-2 Minuten braten. Paprikastreifen unter die Kartoffeln mischen. Alles anrichten.

Zubereitungszeit ca.1 Std. Portion ca. 310 kcal 28 g E - 9 g F - 28 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    310
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    28 g
  • Kohlehydrate
    28 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    05. Mai 2013
  • Gelesen
    633

Kommentare



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