Ulrikes Kochbuch
Gefüllte Süßkartoffel mit Hack
Kartoffeln
Zutatenliste
4 Süßkartoffeln (ä ca. 275 g)
1 kleine Zwiebel
100 g vakuumierte Rote Bete
1 Dose (212 ml) Mais
6 Stiele Zitronen-Thymian
1 EL Öl
300 g Rinderhackfleisch
ca. 1 TL Harissapaste
100 ml Gemüsebrühe
Salz, Pfeffer
4 TL weiche gesalzene Butter
125 g Mozzarella
Backpapier
Zubereitung
Kartoffeln waschen und im heißen Ofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/Gas: s. Hersteller) ca. 50 Minuten backen.
Inzwischen Zwiebel schälen und fein würfeln. Rote Bete abtropfen lassen, dann in Würfel schneiden. Mais in ein Sieb gießen und abtropfen lassen. Thymian waschen, trocken schütteln. Blättchen von 4 Stielen abzupfen und fein hacken.
Öl in einer Pfanne erhitzen. Hack darin unter Wenden 3-4 Minuten anbraten. Zwiebel und Harissa zugeben, ca. 1 Minute weiterbraten. Brühe zugießen und ca. 2 Minuten köcheln lassen, bis die Brühe fast verdampft ist. Dann Rote Bete, Mais und Thymian zugeben, aufkochen. Mit Salz und Pfeffer würzig abschmecken.
Kartoffeln aus dem Backofen nehmen, längs einschneiden und das Innere etwas auflockern. In jede Kartoffel 1 TL Butter geben und mit dem Kartoffelinneren vermengen. Kartoffeln auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben. Mozzarella in Stücke zupfen. Hack-Mix in bzw. auf die Kartoffeln geben
und mit Mozzarella bestreuen. Kartoffeln bei gleicher Temperatur im Backofen 15-20 Minuten überbacken. Kartoffeln aus dem Backofen nehmen, mit übrigem Thymian und Pfeffer garnieren und sofort servieren.
Tipp: Harissa: eine scharfe Paste yj aus Chili und Gewürzen.
Zubereitung: ca. 1 1/4 Std. Pro Portion: ca. 690 kcal E 31 g, F 29 g, KH 75 g
Rezeptdetails
-
Land/RegionGermany
-
Kosten
-
LactosefreiNein
-
VegetarischNein
-
VeganNein
-
DiabetischNein
-
GlutenfreiNein
-
Portionen4
-
Alternative Menge
-
Zubereitungszeit1 Stunde 15 Min
-
Kalorien690
-
Kilojoule
-
Fettgehalt29 g
-
Broteinheit
-
Proteingehalt31 g
-
Kohlehydrate75 g
-
SchwierigkeitsgradNormal
-
Geändert16. Juni 2022
-
Gelesen354
Kommentare
|
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |


