Ulrikes Kochbuch

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Weißkohl-Kartoffel-Curry

Weißkohl, Grünkohl, Rotkohl,Spitzkohl und Wirsing

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Zutatenliste

1 mittelgroße Zwiebel
1/2 kleiner Weißkohl
1 mittelgroße rote Paprikaschote
500 g Kartoffeln
1 walnußgroßes Stück Ingwer
1-2 El Öl
1-2 Tl Curry
1 El Gemüsebrühe  (Instant)
etwas Petersilie
150 g stichfeste saure Sahne
1 El Speisestärke
Salz
schwarzer Pfeffer
5 El Erdnusskerne

Zubereitung

Zwiebel schälen und würfeln. Kohl putzen. Strunk herausschneiden. Kohl waschen, in Streifen schneiden. Paprika putzen, waschen, in Streifen schneiden. Kartoffeln schälen, waschen, halbieren. Ingwer schälen, fein würfeln.

Öl in einer Pfanne erhitzen. Kohl darin unter Wenden anbraten. Zwiebel, Kartoffeln, Ingwer und Paprika zufügen, kurz mitbraten. Mit Curry bestäuben, anschwitzen. Brühe einrühren, aufkochen lassen, zugedeckt ca 20 Min schmoren.

Petersilie waschen, abzupfen und, bis auf etwas, fein hacken. Saure Sahne und Stärke glatt rühren. In die Kohlpfanne rühren, aufkochen lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Nüsse in einer Pfanne ohne Fett kurz rösten. Curry mit gehackter Petersilie und Erdnüssen bestreuen. Mit Rest Petersilie garnieren.

Zubereitungszeit ca 50 Min, pro Portion ca 380 kcal, E 12 g, F 17 g, KH 40 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    380
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    12 g
  • Kohlehydrate
    40 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. November 2010
  • Gelesen
    1019

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