Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Hack-Wirsing-Küchlein

Weißkohl, Grünkohl, Rotkohl,Spitzkohl und Wirsing

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

500 g Wirsing
Salz
1 Brötchen vom Vortag
1 Zwiebel
3 EL Butter
1 Ei
400 g Hackfleisch
Petersilie
Majoran (getr.)
Kümmelpulver
1 TL Senf
Pfeffer
4 Möhren
2 Petersilienwurzeln
Zucker

Zubereitung

Wirsing putzen, Blätter ablösen und abbrausen. In Salzwasser ca. 5 Min. blanchieren. Die Blätter abschrecken und abtropfen lassen. Brötchen in Wasser einweichen. Zwiebel abziehen, hacken und in 1 EL Butter andünsten. Brötchen ausdrücken und mit Ei, Hack, Zwiebel, 2 EL gehackter Petersilie, 1 EL Majoran, 1 Prise Kümmel und Senf vermengen. Mit Salz sowie Pfeffer würzen.

Backofen auf 180 Grad (Umluft 160 Grad) vorheizen. 8 Mulden eines Muffinblechs fetten und mit Wirsingblättern auskleiden. Hackmasse einfüllen, die überstehenden Wirsingblätter darüber zusammenklappen. Ca. 20 Min. backen.

Möhren sowie Petersilienwurzeln schälen und grob zerkleinern. Gemüse in übriger Butter andünsten, mit 1 Prise Zucker karamelli-sieren lassen. Mit 200 ml Wasser ablöschen und ca. 15 Min. köcheln lassen, bis die Flüssigkeit verdampft ist. Gemüse salzen, pfeffern. Mit den Küchlein anrichten.

Zubereitungszeit Ca. 40 Min. Garen ca. 40 Min. Pro Person ca. 330 kcal, E: 25 g, F: 18 g, KH: 15 g, BE: 1,3

auch für Diabetiker

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    330
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
    1,3 BE
  • Proteingehalt
    25 g
  • Kohlehydrate
    15 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    18. September 2011
  • Gelesen
    893

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.