Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Rotkohl auf asiatische Art

Weißkohl, Grünkohl, Rotkohl,Spitzkohl und Wirsing

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Zutatenliste

4 Lauchzwiebeln
1/2 Mango
1-2 rote Chilischoten
1 kg Rotkophl
100 g Cashewkerne
2 El Öl
1/2 Bund Koriander
250 g Gemüsebrühe
4 El Sojasauce

Zubereitung

Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Mango schälen und in Scheiben schneiden. Chili waschen, entkernen und in Ringe schneiden. Rotkohl putzen, waschen und in feine Streifen scheiden. Casehws in Öl ca 4 Minuten rösten. Chili untermischen, herausnehmen. Rotkohl und Lauchzwiebeln im Bratöl ca 5 Minuten braten.

Koriander waschen, hacken. Mit Nüssen und Mango zum Rotkohl geben. Brühe angießen, aufkochen und ca. 4 Minuten köcheln. Kohl mit Sojasoße würzig ab schmecken.

Zubereitungszeit: ca. 40 Min. Pro Portion: ca. 290 kcal E 8 g, F 16 g, KH 27 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    290
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    8 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    28. Oktober 2014
  • Gelesen
    856

Kommentare



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