Ulrikes Kochbuch

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Fleischspieße mit Krautsalat

Weißkohl, Grünkohl, Rotkohl,Spitzkohl und Wirsing

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Zutatenliste

1/2 Bio-Zitrone
3 Stiele Oregano
2 Knoblauchzehen
800 g Schweinenacken
6 EL Öl
Salz
Pfeffer
1 kg Weißkohl
1 Zwiebel
150 g eingelegte geröstete Paprika (Glas)
60 ml heller Balsamico-Essiq
1 TL Kümmel
1 Prise Zucker
Holzspieße

Zubereitung

Zitrone waschen, trocken tupfen. Die Schale abreiben, Saft auspressen. Oregano hacken. Knoblauch schälen, hacken. Fleisch grob würfeln. 3 EL Öl, Zitronenschale, -saft, Oregano, Knoblauch und Fleisch mischen, würzen. Das Fleisch ca. 6 Stunden marinieren.

Kohl putzen, waschen, Strunk herausschneiden. Kohl in Streifen schneiden. Zwiebel schälen, würfeln. Kohl und 1 TL Salz verkneten, ca. 1 Stunde kühlen. Paprika abtropfen lassen und in Streifen schneiden.

Kohl, Zwiebel und Paprikastreifen mischen. Essig, Kümmel, Salz, Pfeffer und Zucker verrühren. 3 EL Öl unterrühren. Mit Salat mischen. Fleisch auf Spieße stecken. In einer Pfanne rundherum ca. 8 Minuten braten. Mit Salat anrichten. Dazu passen Bratkartoffeln.

Zubereitungszeit: ca. 1 Stunde (Wartezeit nicht eingerechnet) Pro Portion: ca. 600 kcal E 40 g, F 43 g, KH 13 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    600
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    43 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    40 g
  • Kohlehydrate
    13 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    12. Dezember 2016
  • Gelesen
    980

Kommentare



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