Ulrikes Kochbuch
Wirsing-Hackbraten
Weißkohl, Grünkohl, Rotkohl,Spitzkohl und Wirsing
Zutatenliste
2 Brötchen vom Vortag
300 g Wirsing
1 EL Olivenöl
100 ml Gemüsebrühe
Salz
Cayennepfeffer
100 g gehackte Mandeln
1 Zwiebel
800 g gemischtes Hackfleisch
2 Eier
2 EL gehackte Petersilie
Pfeffer
100 g Mandelblättchen
Zubereitung
Brötchen einweichen. Wirsing putzen, abbrausen, halbieren, Strunk entfernen. Wirsing grob hacken. Im heißen Öl andünsten. Brühe angießen, mit Deckel ca. 12 Min. schmoren, evtl. Flüssigkeit abgießen. Mit Salz, Cayennepfeffer würzen. Mandeln rösten, unter den Wirsing rühren.
Ofen auf 180 Grad (Umluft 160) vorheizen. Zwiebel abziehen, fein hacken. Brötchen ausdrücken, mit Hack, Zwiebel, Eiern, Petersilie verkneten. Mit Salz, Pfeffer würzen. Hälfte Hack oval formen, etwas flach drücken, längliche Mulde in das Fleisch drücken, mit abgetropftem Wirsing füllen. Übriges Fleisch daraufgeben, Ränder zusammendrücken. Braten formen, in eine gefettete Auflaufform legen, mit Mandelblättchen bestreuen. Mit Alufolie bedecken, ca. 50 Min. backen. Folie entfernen, 10-15 Min. weiterbacken. Dazu schmeckan Bratkartoffeln.
Vorbereiten ca 45 Min, Garen ca 70 Min Pro Portion ca. 890 kcal, E: 57 g, F: 66 g, KH: 17 g
Rezeptdetails
-
Land/RegionGermany
-
Kosten
-
LactosefreiNein
-
VegetarischJa
-
VeganNein
-
DiabetischNein
-
GlutenfreiNein
-
Portionen4
-
Alternative Menge
-
Zubereitungszeitk. A.
-
Kalorien890
-
Kilojoule
-
Fettgehalt66 g
-
Broteinheit
-
Proteingehalt57 g
-
Kohlehydrate17 g
-
SchwierigkeitsgradNormal
-
Geändert16. Januar 2017
-
Gelesen1019
Notizen
Feine Fülle
Hackbraten eignen sich wunderbar zum Füllen. Dabei können Sie Ihrer Fantasie freien Lauf lassen. Wichtig ist nur, dass die Zutaten nicht zu viel Feuchtigkeit enthalten. Deshalb Gemüse immer abgießen, ausdrücken bzw. dünsten, bis es trocken ist. Ideal für Füllungen sind z.B. Kombinationen aus getrockneten Tomaten, Pinienkernen und Feta oder geriebenem Parmesan, gehackten Oliven und Schinkenwürfeln.
Kommentare
|
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |


