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Weißkohl-Fisch-Päckchen

Weißkohl, Grünkohl, Rotkohl,Spitzkohl und Wirsing

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Zutatenliste

4 TK-Seelachsfilets (à ca. 150 g)
1 Weißkohl
1 Zwiebel
200 g Champignons
150 g geräucherter durchwachsener Speck
Salz
Pfeffer
2 EL Zitronensaft
200 g Schlagsahne

Zubereitung

Filets auftauen. Kohl in Wasser ca. 2 Minuten köcheln. Herausheben. 8 äußere Blätter ablösen. (Rest Kohl anderweitig verwenden.) Kohlblätter in Wasser 1-2 Minuten kochen. Herausnehmen, abschrecken. Mittelrippen der Blätter flach schneiden.

Zwiebel schälen, würfeln. Pilze putzen, in Scheiben schneiden. Speck würfeln, auslassen. Zwiebel und Pilze zugeben, andünsten. Würzen. Filets mit Zitronensaft beträufeln. Je 2 Kohlblätter ineinanderlegen, je 2 EL Speck-Pilz-Mischung mittig darauf verteilen. Filets je daraufsetzen. Kohlblätter zu einem Päckchen einklappen.

Rest Speckmischung mit Sahne ablöschen, aufkochen, ca. 5 Minuten köcheln. Würzen. Fisch-Päckchen in eine Auflaufform geben. Specksoße darübergießen. Im heißen Ofen bei 200 °C ca. 20 Minuten garen. Aus dem Ofen nehmen. Mit Soße anrichten.

Zubereitungszeit: ca. 1 Stunde Pro Portion: ca. 560 kcal E 43 g, F 27 g, KH 32 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    560
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    27 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    43 g
  • Kohlehydrate
    32 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. Oktober 2018
  • Gelesen
    813

Kommentare



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