Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Kohlrouladen mit Kohlrabigemüse

Weißkohl, Grünkohl, Rotkohl,Spitzkohl und Wirsing

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Zutatenliste

 

150 q Reis
Salz
2 Kohlrabi mit Blättern (ca. 800 q)
2 Zwiebeln
300 g gemischtes Hackfleisch
Pfeffer
2 EL Öl
200 ml Gemüsebrühe
Zucker
2 EL Tomatenmark
1 Dose (425 ml) Kirschtomaten
150 g Magermilchjoghurt
Holzspießchen

Zubereitung

Reis in Salzwasser nach Packungsanweisung kochen. Kohlrabiblätter mit Stielen beiseitelegen. Kohlrabi schälen, in dünne Spalten schneiden. 8 Kohlrabiblattstiele fein hacken. Zwiebeln fein würfeln.

Hack, Hälfte Zwiebeln, Kohlrabistiele und 50 g Reis verkneten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Füllung auf 8 Kohlrabiblätter verteilen, ca. 1 cm Rand frei lassen. Blätter über die Füllung klappen, aufrollen. Mit Holzspießchen feststecken. In 1 EL Öl anbraten. Brühe zugießen, aufkochen und zugedeckt 8-10 Minuten schmoren.

1 EL Öl erhitzen, Kohlrabi und Rest Zwiebeln darin andünsten. Mit Salz, Pfeffer, Zucker würzen, mit 100 ml Wasser ablö-schen. Köcheln, bis das Wasser verdampft ist. Tomatenmark kurz anschwitzen. Tomaten zufügen, aufkochen, ca. 5 Minuten köcheln, mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Rouladen, Reis und Kohlrabigemüse anrichten. Joghurt daraufgeben.

Zubereitungszeit: ca. 45 Min, pro Portion ca 400 kcal.E 25 g, F 25 g, KH 41 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    400
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    26 g
  • Kohlehydrate
    41 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. Juni 2019
  • Gelesen
    761

Kommentare



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