Ulrikes Kochbuch
Frikadellen-Gurken-Burger
Gemüse ohne Kategorie
Zutatenliste
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
ca. 2 cm Ingwer
1 kg Hackfleisch (z. B. Lamm)
1 EL Mango-Chutney (Glas)
je 1 EL gem. Koriander und Kreuzkümmel
1/2 EL Garam Masala
1/4 EL Kurkumapulver
Cayennepfeffer
Salz
1 Salatgurke
1 rote Zwiebel
Saft von 1 Zitrone
Zucker
1 EL Öl
10 kleine Naan-Brote (indisches Fladenbrot; Asia-Laden, Supermarkt)
Zubereitung
Zwiebel und Knoblauch abzie-hen, fein hacken. Ingwer schälen und fein reiben. Alles mit Hack, Chutney und Gewürzen verkneten. 60 Min. ruhen lassen.
Gurke waschen, längs in Streifen hobeln. Zwiebel abziehen und in Ringe schneiden. Beides mit Zitronensaft, Zucker, Salz mischen und ca 10 Minuten ziehen lassen.
Aus der Hackmasse acht flache Frikadellen formen, jeweils mit Öl bestreichen und in einer Grillpfann oder auf dem Grill auf jeder Seite 3-4 Minuten brateb. Die Naaan-Brote kurz toasten. Mit Gurken-Zwiebel-Mix und den Frikadellen belegen, nach Wunsch mit Minz-Jogurt-Dip (siehe Tipp)
Dazu schmecken Kartoffel-Wedges
Vorbereiten ca 25 Minuten, Ruhen ca 70 Minuten, Garen ca 8 Minuten pro Portion ca. 480 kcal, E: 22 g, F: 19 g, KH: 50 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit25 Minuten
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Kalorien480
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Kilojoule
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Fettgehalt19 g
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Broteinheit
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Proteingehalt22 g
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Kohlehydrate
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert10. August 2014
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Notizen
Tipp:
Feiner Dip:Raita
Die Basis des indischen Raita ist Joghurt. Daneben können Gurken, Knoblauch, aber auch Tomaten, Möhren oder Paprika untergemengt werden. Für die Burger passt am besten ein Minze-Raita: 250 g Naturjoghurt cremig aufschlagen, 1/2 Bund Minze abbrausen, trocken schütteln, Blättchen in feine Streifen schneiden. Unter den Joghurt ziehen, mit 1/2 TL Salz sowie 1/2 TL gemahlenem Kreuzkümmel abschmecken und ca. 60 Min. ziehen lassen.
Kommentare
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