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Rote-Bete-Tatar

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einfach, vegetarisch

Zutatenliste

3 Rote Bete (à 150 g)
Salz
2 Lorbeerblätter
60 g Schalotten
2 TI rotes Johannisbeergelee
3-4 TI grober Senf
5 Stiele Dill
Fleur de sel
Pfeffer
2 El Walnussöl
1 Bund Brunnenkresse (ca. 400 g)
4 Eier (Kl. M)
3-4 El Olivenöl

Außerdem:
4 Metallringe (à 6-7 cm 0, 6 cm Höhe)

Zubereitung

1. Rote Bete putzen und in Salzwasser mit dem Lorbeer in 45-50 Minuten weich kochen. Schalotten in feine Würfel schneiden, in kochendem Salzwasser 10 Sekunden blanchieren, in ein Sieb gießen, abschrecken und gut abtropfen lassen.

2. Für das Tatar-Dressing Johannisbeergelee mit Senf glatt rühren. Dillspitzen von den Stielen zupfen, fein schneiden und mit den Schalotten in die Senfmischung rühren.

3. Rote Bete abgießen und ausdämpfen lassen. Rote Bete schälen, in 5 mm kleine Würfel schneiden und in eine Schale geben. Tatar-Dressing zugeben und vorsichtig mischen. Mit Fleur de sei, Pfeffer und Walnussöl abschmecken.

4. Brunnenkresse verlesen, waschen und trocken schleudern. Eier anstechen, in reichlich kochendem Wasser 6 Minuten garen. Eier abschrecken.

5. Brunnenkresse mit Olivenöl beträufeln, mit Fleur de sei bestreuen und vorsichtig mischen.

6. Tatar in 4 Metallringe (ä 6-7 cm 0, 6 cm Höhe) verteilen und locker andrücken. Salat auf flachen Tellern verteilen, je 1 Metallring mit Tatar darauflegen und die Ringe vorsichtig vom Tatar lösen. Eier pellen, eventuell halbieren und auf dem Salat anrichten. Dazu passen schmale, in Olivenöl kurz angebratene Baguette-Streifen.

ZUBEREITUNGSZEIT 40 Minuten plus Garzeit ca. 55 Minuten PRO PORTION 5 g E, 19 g F, 11 g KH = 247 kcal (1039 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    247
  • Kilojoule
    1039
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    5 g
  • Kohlehydrate
    11 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    28. April 2017
  • Gelesen
    840

Notizen

TIPPS:
Wir haben noch Brunnenkresse verwendet, Sie können das Tatar aber genauso gut auf Babyleaf-Spinat oder eine andere Salatmischung betten. Wer keine Metallringe hat, setzt die Rote Bete vorsichtig mit zwei Esslöffeln auf die Teller. Tatar und Salat machen auch Veganer glücklich - einfach, klar, das Ei weglassen.

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