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Sauerkraut-Gulasch mit Petersilien-Joghurt

Sauerkraut

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Zutatenliste

400 g Rindersteak
2 EL Keimöl
500 g Kartoffeln
1 TL Kümmel
300 ml Gemüsebrühe
Je 1 rote und gelbe Paprikaschote
500 g Sauerkraut
Salz
Pfeffer
1 Bd. Petersilie
150 g Joghurt

Zubereitung

Steaks in fingerdicke Streifen schneiden und im heißen Öl ca. 5 Min. braten. Herausnehmen und zur Seite stellen.

Kartoffeln schälen, würfeln. Mit Kümmel in Gemüsebrühe erhitzen, zugedeckt ca. 10 Min. schmorenlassen. Paprikaschoten halbieren, entkernen, waschen, in Streifen schneiden. Sauerkraut etwas zerpflücken. Beides zu den Kartoffeln geben, leicht salzen und pfeffern und zugedeckt weitere 10 Min. garen.

Petersilie abbrausen, trockenschütteln, hacken und mit Jogurt verrühren. Die Steakstreifen zum Gemüse geben und erwärmen. Jede Portion mit einem Klecks Petersilien-Jogurt anrichten und servieren.

Zubereitung: 20 Min.; Garen: 25 Min. Pro Portion: 390 kcal KH: 26 g, F: 17 g, E: 28 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    390
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    28 g
  • Kohlehydrate
    26 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    06. Februar 2011
  • Gelesen
    861

Kommentare



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