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Kürbis-Lamm-Curry mit Joghurt-Dip

Kürbisse

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Zutatenliste

4 große Zwiebeln
4 Knoblauchzehen
600 g Kartoffeln
800 g Kürbis
300 g mageres Lammfleisch
2 EL Ol
Salz, Pfeffer, Currypulver
800 ml Gemüsebrühe (Instant)
1/2 Bund Pfefferminze
200 g Joghurt

Zubereitung

Zwiebeln und Knoblauch abziehen. Kartoffeln und Kürbis schälen, Kürbis entkernen. Alles würfeln. Lammfleisch waschen, trocken tupfen und würfeln.

Öl in einem Topf erhitzen, Lamm darin rundherum kräftig anbraten und herausnehmen. Übrige vorbereitete Zutaten im heißen Bratfett anbraten. Fleisch wieder zugeben und mit Salz, Pfeffer und Curry würzen. Gemüsebrühe angießen und bei schwacher Hitze ca. 15 Minuten schmoren.

Minzeblättchen bis auf einige zum Garnieren in feine Streifen schneiden. Joghurt mit Minzstreifen verrühren. Curry vom Herd nehmen, Joghurt unterrühren, abschmecken. Mit übrigen Minzblättchen garnieren.

Zubereitung ca 40 Minuten, Pro Portion ca. 416 kcal, 15 g F, 40 g KH, 24 g E.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    416
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    24 g
  • Kohlehydrate
    40 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    24. März 2013
  • Gelesen
    1518

Kommentare



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