Ulrikes Kochbuch

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Kürbis-Rucola-Nudeln

Kürbisse

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Zutatenliste

450 g Kürbisfruchtfleisch (Hokkaido oder Butternuss)
2 EL Puderzucker
Salz
2 EL Öl
400 g Nudeln (z. B. Linguine)
100 g Rucola
60 g schwarze Oliven ohne Stein
250 g Mozzarella
Pfeffer
2 EL Kürbiskernöl

Zubereitung

Backofen auf 200 Grad (Umluft 180 Grad) vorheizen. Kürbisfruchtfleisch in mundgerechte Stücke schneiden und auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen. Kürbis mit Puderzucker sowie etwas Salz bestreuen und mit Öl beträufeln. Im Backofen 15-20 Min. goldbraun backen.

Nudeln nach Packungsanweisung in reichlich kochendem Salzwasser garen. Rucola abbrausen, trocken schütteln und zerzupfen. Oliven grob hacken. Mozzarella abtropfen lassen und würfeln.

Nudeln in ein Sieb abgießen und abtropfen lassen. Kürbis, Rucola, Oliven sowie Mozzarella unterheben. Mit Salz sowie Pfeffer würzen. Pasta auf Teller geben und mit Kür-Ü biskernöl beträufelt servieren.

Vorbereiten ca. 20 Min. Garen ca. 20 Min. Pro Portion ca. 560 kcal, E: 20 g, F: 16 g, KH: 81 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    560
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    20 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. Oktober 2013
  • Gelesen
    939

Notizen

cholesterinarm

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