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Kürbis-Kräuter-Risotto

Kürbisse

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Zutatenliste

1 Zwiebel
4 EL Pflanzencreme
250 g Risottoreis
ca. 500 ml Gemüsebrühe
100 ml Sahne
Salz
Pfeffer
600 g Kürbisfleisch (z. B. Hokkaido)
125 ml Weißwein
1 TL Honig
Frühlingszwiebeln
1 EL gehackte Petersilie
1 TL Thymianblättchen
50 g geriebener Parmesan

Zubereitung

Zwiebel schälen, fein würfeln und in einem Topf in 2 EL heißer Pflanzencreme andünsten. Reis zugeben und kurz mitdünsten. Gemüsebrühe und Sahne dazugießen, und den Reis bei schwacher Hitze ca. 20 Minuten garen lassen. Gelegentlich umrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

In der Zwischenzeit Kürbisfleisch in 1 cm große Würfel schneiden. In der restlichen Pflanzencreme andünsten, Weißwein, Honig zufügen und zugedeckt 3 - 5 Minuten bei schwacher Hitze dünsten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Mit den Kräutern, Parmesan und Kürbisfleisch unter das Risotto mischen.

Zubereitungszeit: 45 Minuten pro Portion 466 kcal, 11 g E, 19 g F, 60 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    466
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    11 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. Oktober 2014
  • Gelesen
    733

Kommentare



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