Ulrikes Kochbuch

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Kartoffel-Kürbis-Frittata

Kürbisse

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Zutatenliste

600 g festkochende Kartoffeln
600 g Kürbis (z. B. Butternuss)
4 Schalotten
4 EL frisch geriebener Meerrettich
6 Eier
200 g Hüttenkäse
Salz
8 frische Forellenfilets ohne Haut (à ca. 100 g)
Pfeffer aus der Mühle

Zubereitung

Kartoffeln schälen, waschen. Kürbis putzen, schälen und wie die Kartoffeln in ca. 1 cm große Würfel schneiden. Schalotten abziehen und in feine Ringe schneiden. Vorbereitete Zutaten mit 3 EL Meerrettich in einer Schüssel vermengen und auf ein gefettetes Blech geben.

Backofen auf 200 Grad (Umluft 180 Grad) vorheizen. Eier verquirlen, mit Hüttenkäse und 1/2 TL Salz verrühren. Eier-Käse-Guss gleichmäßig auf dem Gemüse verteilen. Frittata im Backofen ca. 40 Min. backen.

Inzwischen Forellenfilets abbrausen, trocken tupfen und mit Salz sowie Pfeffer würzen. Filets zusammenfalten, auf die Frittata legen und alles 10 Min. weitergaren. Kartoffel-Kürbis-Frittata aus dem Ofen nehmen und mit 1 TL Meerrettich bestreut servieren. Dazu schmeckt ein grüner Blattsalat.

Pro Portion ca. 430 kcal, E: 41 g, F: 12 g, KH:36 g Vorbereiten ca 30 Minuten, Backen ca 50 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Ja
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    430
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    36 g
  • Kohlehydrate
    41 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. November 2016
  • Gelesen
    838

Kommentare



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