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Thai-Kürbistopf nut Reisnuden und Garnelen

Kürbisse

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Zutatenliste

2 rote Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
3 cm frischer Ingwer
1 Stängel Zitronengras
1 kleiner Hokkaido-Kürbis
3 EL Sonnenblumenöl
2 EL grüne Currypaste
500 ml Gemüsebrühe
100 ml Kokosmilch
125 g Reisbandnudeln
150 g TK-Tiefseegarnelen
4 Stiele Koriander
Salz, Pfeffer
Saft von 1 Limette

Zubereitung

Zwiebeln schälen, halbieren und in Spalten schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken. Ingwer mithilfe eines Löffels schälen und fein hacken. Zitronengras mit einem Topfboden klopfen. Kürbis waschen, putzen, entkernen und in Würfel schneiden.

Öl in einem großen Topf erhitzen. Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer und Zitronengras darin ca. 3 Minuten andünsten. Currypaste einrühren und kurz anschwitzen. Kürbiswürfel zugeben. Mit Brühe und Kokosmilch ab-löschen, aufkochen und ca. 8 Minuten köcheln lassen.

Reisnudeln in den Topf geben, ca. 10 Minuten mitgaren. Nach etwa 5 Minuten gefrorene Garnelen einrühren. Koriander waschen, trocken schütteln und grob zerzupfen. Nach Ende der Garzeit Zitronengras aus dem Topf nehmen. Eintopf mit Salz, Pfeffer und Limettensaft abschmecken. Mit Koriander garnieren.

Tipp: Spritzig: mit Bio-Limetten-schnitzen servieren.

Zubereitung: ca. 30 Min. Pro Portion: ca. 360 kcal E 12 g, F 9 g, KH 55 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    360
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    12 g
  • Kohlehydrate
    55 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    08. August 2022
  • Gelesen
    530

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