Ulrikes Kochbuch
Spargel mit Kräutergarnelen
Spargel
Zutatenliste
500 g geschälte TK-Garnelenschwänze
einige Tropfen Zitronensaft
20 ml Weinbrand
1 Pr. Cayennepfeffer
Salz
Pfeffer
2 kg Spargel
1 Stück Zitrone
1 EL Butter
2 EL Olivenöl
2 Knoblauchzehen
250 ml Gemüsebrühe
1 Bd. geh. Kerbel
2 EL Kräuterpesto
Zubereitung
Garnelenschwänze auftauen, abbrausen, trockentupfen, mit Zitronensaft, Weinbrand beträufeln. Mit Cayennepfeffer, Salz, Pfeffer würzen, im Kühlschrank mind. 60 Min. marinieren.
Inzwischen Spargel abbrausen, schälen, untere Enden abschneiden. Salzwasser in einem Topf erhitzen, Zitrone und Butter hineingeben, die Stangen darin bissfest garen. Herausnehmen, abtropfen lassen und warm stellen.
Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Knoblauch abziehen, fein hacken, kurz darin anschwitzen. Garnelen aus der Marinade nehmen, abtropfen lassen, rundum anbraten. Gemüsebrühe angießen, restliche Marinade unterrühren und 4-5 Min. köcheln lassen. Kerbel mit dem Kräuterpesto zu den Garnelen geben, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Spargel mit den Kräutergarnelen anrichten, nach Wunsch mit Kerbel garnieren und evtl. mit Kartöffelchen servieren.
Zubereitungszeit: ca. 25 Minuten Pro Person ca. 350 kcal,E: 32 g, F: 21 g, KH: 5 g, BE: 0,4
Rezeptdetails
-
Land/RegionGermany
-
Kosten
-
LactosefreiNein
-
VegetarischNein
-
VeganNein
-
DiabetischNein
-
GlutenfreiNein
-
Portionen4
-
Alternative Menge
-
Zubereitungszeit25 Minuten
-
Kalorien350
-
Kilojoule
-
Fettgehalt21 g
-
Broteinheit0,4 BE
-
Proteingehalt32 g
-
Kohlehydrate5 g
-
SchwierigkeitsgradNormal
-
Geändert10. Mai 2011
-
Gelesen561
Kommentare
|
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |


