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Spargel mit Kräutergarnelen

Spargel

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Zutatenliste


500 g geschälte TK-Garnelenschwänze
einige Tropfen Zitronensaft
20 ml Weinbrand
1 Pr. Cayennepfeffer
Salz
Pfeffer
2 kg Spargel
1 Stück Zitrone
1 EL Butter
2 EL Olivenöl
2 Knoblauchzehen
250 ml Gemüsebrühe
1 Bd. geh. Kerbel
2 EL Kräuterpesto

Zubereitung

Garnelenschwänze auftauen, abbrausen, trockentupfen, mit Zitronensaft, Weinbrand beträufeln. Mit Cayennepfeffer, Salz, Pfeffer würzen, im Kühlschrank mind. 60 Min. marinieren.

Inzwischen Spargel abbrausen, schälen, untere Enden abschneiden. Salzwasser in einem Topf erhitzen, Zitrone und Butter hineingeben, die Stangen darin bissfest garen. Herausnehmen, abtropfen lassen und warm stellen.

Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Knoblauch abziehen, fein hacken, kurz darin anschwitzen. Garnelen aus der Marinade nehmen, abtropfen lassen, rundum anbraten. Gemüsebrühe angießen, restliche Marinade unterrühren und 4-5 Min. köcheln lassen. Kerbel mit dem Kräuterpesto zu den Garnelen geben, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Spargel mit den Kräutergarnelen anrichten, nach Wunsch mit Kerbel garnieren und evtl. mit Kartöffelchen servieren.

Zubereitungszeit: ca. 25 Minuten Pro Person ca. 350 kcal,E: 32 g, F: 21 g, KH: 5 g, BE: 0,4

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    350
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    21 g
  • Broteinheit
    0,4 BE
  • Proteingehalt
    32 g
  • Kohlehydrate
    5 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. Mai 2011
  • Gelesen
    561

Kommentare



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