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Spargel aus dem Backofen

Spargel

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Zutatenliste

24 Stangen grünen und dünneren, weißen Spargel
8 Zweige Rosmarin
8 Sardellenfilets
8 Scheiben Bacon
1 Zitrone, geviertelt
2-3 El Olivenöl
Butter
Meersalz
Pfeffer aus der Mühle

Zubereitung

Backofen auf 220 °C vorheizen. Spargel putzen, waschen. Den weißen ganz, vom grünen Spargel die unteren Enden schälen sowie die holzigen Enden abschneiden. Spargel ca. 5 Min. blanchieren.

Jeweils 3 Spargelstangen mit einem Rosmahnzweig und einem Sardellenfilet zu einem Bündel formen und mit einer Scheibe Bacon umwickeln.

Die Bündel mit den Zitronenstücken in eine Auflaufform geben. Alles mit dem Olivenöl beträufeln und im Backofen (mittlere Einschubleiste) ca. 5 Min. backen. Der Speck sollte schön knusprig, der Spargel bissfest sein.

Aus dem Ofen nehmen, etwas Butter darüber geben und den Saft der gebackenen Zitronenstücke darüber auspressen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Dazu passen gebackene Frühkartoffeln.

Zubereitungszeit ca. 30 Min. Pro Portion ca. 172 kcal 28 g E, 5 g F, 4 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    172
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    5 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    28 g
  • Kohlehydrate
    4 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    24. September 2011
  • Gelesen
    623

Kommentare



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