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Spargelgemüse mit dicken Bohnen

Spargel

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Zutatenliste

300 g Tk Weißer Stangenspargel   
150 g Tk Dicke Bohnen   
Salz
150 g Tk Kaiserschoten
80 ml Gemüsebrühe
1 Thymianzweig
1/2 geschälte Knoblauchzehe
1 Scheibe Ingwer
1 EL mildes Olivenöl   
schwarzer Pfeffer aus der Mühle

Zubereitung

Den Spargel 15 Minuten antauen lassen, anschließend den Spargel schräg in 2 cm lange Stücke schneiden.

Die gefrorenen dicken Bohnen in Salzwasser 4 bis 5 Minuten kochen, kalt abschrecken und auf einem Sieb abtropfen lassen.

Den Spargel in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen, die Brühe hinzufügen und den Spargel darin zugedeckt 4 Minuten dünsten. Thymian waschen und rockenschütteln. Dicke Bohnen, Kaiserschoten, Knoblauch, Ingwer und Thymian dazugeben und etwa 5 Minuten ziehen lassen. Den Knoblauch, den Ingwer und den Thymian wieder entfernen, das Olivenöl hinzufügen und mit Salz und Pfeffer würzen.

Zubereitungszeit 30 Minuten


Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. November 2011
  • Gelesen
    878

Notizen

Tipp:
Das Spargelgemüse können Sie ebenso gut zu Fisch und Geflügel wie auch zu Lammrücken servieren.

Kommentare



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