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Schnelle Feierabend-Tortilla

Spargel

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Zutatenliste

1 kg Reibekuchen Rheinische Art
750 g grüner Spargel
250 g Kirschtomaten
2 Frühlingszwiebeln
1 kleine rote Chilischote
2 El Öl
100 ml Milch
4 Eier Gr M
Salz
schwarzer Pfeffer
geriebene Muskatnuss
60 g würziger Käse z.B. Bergkäse

Zubereitung

Spargel waschen, das untere Drittel schälen und holzige Enden abschneiden. Spargel in Stücke schneiden. Kirschtomaten waschen und halbieren. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Anschließend Chilischote halbieren, entkernen, waschen und in feine Ringe schneiden.

Öl in einer großen ofenfesten beschichteten Pfanne erhitzen. Reibekuchenteig mit Gemüse in die Pfanne geben und anbraten.

Milch mit Eiern verquirlen. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen, angießen und etwas stocken lassen. Tortilla im heißen Backofen bei 180°C (Umluft: 160°C/Gas: Stufe 3). ca. 45 Minuten backen

Pro Portion: 410 kcal 19 g E, 16 g F, 46 g KH, Zubereitungszeit ca 20 Minuten, Backzeit ca 15 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    410
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    19 g
  • Kohlehydrate
    46 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    23. Mai 2012
  • Gelesen
    503

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