Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Spargel-Filet-Töpfchen

Spargel

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

1 kg weißer Spargel
Salz, weißer Pfeffer
Zucker
300 g Putenbrust
300 g Schweinefilet
1-2 EL Öl
1 Scheibe Toast
etwas Basilikum
100 g Kirschtomaten
1 mittelgroße Zwiebel
2 EL Butter oder Margarine
1 EL Mehl
100 g Schlagsahne

Zubereitung

Spargel schälen, holzige Enden abschneiden. 1/2 l Salzwasser mit 1 Prise Zucker aufkochen lassen. Spargelschalen und -enden darin ca. 20 Minuten köcheln lassen. Fleisch waschen, trocken tupfen und in Scheiben schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen. Medaillons von jeder Seite 2-3 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Spargelfond sieben, nochmals aufkochen lassen. Spargel in längere Stückeschneiden. Im Spargelfond ca. 15 Minuten garen. Toast zerbröseln. Basilikum waschen, abzupfen und, bis auf etwas zum Garnieren, hacken. Tomaten waschen, halbieren. Zwiebel schälen, würfeln. Spargel abtropfen lassen, Fond dabei auffangen.

1 EL Fett erhitzen. Zwiebel darin andünsten. Mit Mehl bestäuben, an-schwitzen. Mit Sahne und Spargelfond ablöschen, aufkochen lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Basilikum unterrühren. Gemüse, Fleisch und Soße in vier kleine oder eine große Auflaufform verteilen. Mit Toast bestreuen. 1 EL Fett in Flöckchen darauf verteilen. Im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 200 C/Umluft: 175 °C/ Gas: Stufe 3) ca. 10 Minuten überbacken. Mit Rest Basilikum garnieren. Dazu schmecken Salzkartoffeln.

Zubereitungszeit: ca. 1V* Stunden Pro Portion: ca. 370 kcal E 40 g, F 17 g,  KH 13 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    370
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    40 g
  • Kohlehydrate
    13 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    08. Juni 2013
  • Gelesen
    1334

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.