Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Spargelragout mit gebratenem Zander

Spargel

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

300 g frischer Bärlauch
800 g weißer Spargel
2 EL Walnussöl
250 g Butter
100 g brauner Zucker
2 TL Himbeer-Essig
Salz, Pfeffer
100 g gehackte Cashewkerne
4 Zanderfilets mit Haut (je ca. 150 g)
4 EL Mehl
100 ml Olivenöl
Je 50 ml Zitronen-, Orangen- und Limettensaft
150 g Sauerrahm
Zucker
80 g frische Himbeeren

Zubereitung

Den Bärlauch kalt abbrausen, gut trocken schütteln und grob hacken. Spargel waschen, schälen und putzen, in dünne Stifte teilen. Nussöl und 50 g Butter erhitzen. Die Spargelstifte darin bissfest dünsten. Den braunen Zucker aufstreuen, etwas karamellisieren lassen. Mit Himbeeressig, evtl. etwas Wasser ablöschen und mit Salz und Pfeffer würzen. Bärlauch und gehackte Cashewkerne unter das Spargelragout heben.

Den Zander kalt abbrausen und gut trocken tupfen, die Haut mehrmals leicht einritzen. Die Filets leicht salzen, dann in Mehl wenden. Mit der Haut nach unten in heißem Olivenöl 1-2 Min. braten. Die übrigen 200 g Butter im heißen Bratfett schmelzen, die Zanderfilets wenden und darin 1-2 Min. weiterbraten.

Spargelragout und den Zander auf vier Tellern anrichten. Die drei Fruchtsäfte mit Sauerrahm verquirlen. Mit etwas Zucker und Salz abschmecken und als Soße darum verteilen. Mit den frischen Himbeeren garnieren.

Zubereitung: 50 Min. Pro Portion: 990 kcal KH: 50 g, F: 84 g, E: 39 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    0
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    990
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    84 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    39 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    20. März 2014
  • Gelesen
    1230

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.