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Steakhouse-Salat mit Putenstreifen

Vorspeisen mit Fleisch und Geflügel

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Zutatenliste

2 Mini-Römersalate

1 große rote Paprikaschote

1 mittelgroße Zwiebel

2 Putenschnitzel (ca. 300 g)

3 EL Öl

3 EL Essig (z. B. weißer Balsamico)

Salz

Pfeffer

Zucker

2 Scheiben Vollkorntoast

50 g Parmesan (Stück)

Zubereitung

Salat putzen, waschen und in Streifen schneiden. Paprika putzen, waschen und fein würfeln. Zwiebel schälen, fein hacken. Schnitzel waschen, trocken tupfen und in Streifen schneiden.

1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin rundherum 3-A Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen.

1 EL Öl im Bratfett erhitzen. Zwiebel darin andünsten. Mit 2-3 EL Wasser und Essig ablöschen. Mit Salz, Pfeffer und etwas Zucker abschmecken. Marinade lauwarm abkühlen lassen.

Toast würfeln oder in Rauten schneiden. In 1 EL heißem Öl knusprig braten, salzen und herausnehmen. Vom Käse Späne abhobeln oder Käse reiben.

Salatstreifen, Paprika und Schnitzel mit der Marinade mischen. Croûtons und Käse darüberstreuen.

zubereitungszeit ca. 30 Min. portion ca. 250 kcal 25 g E o 12 g F o 9 g KH

Schön würzig werden die Croütons, wenn Sie eine gehackte Knoblauchzehe mitbraten.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    250
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    25 g
  • Kohlehydrate
    9 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. April 2012
  • Gelesen
    1168

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