Ulrikes Kochbuch

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Putenspieße nach Asia-Art

Vorspeisen mit Fleisch und Geflügel

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Zutatenliste

2 EL Erdnusscreme

2 TL Zitronensaft

Zucker

weißer Pfeffer

1 EL Sojasoße

500 g Putenbrust

8 Stangen Zitronengras oder Holzspieße

3 EL Sesamsamen

2-3 EL Öl (z.B.Sesamöl)

evtl. Zitronenblätter und Limettenscheiben zum Garnieren

Zubereitung

Erdnusscreme und 200 ml Wasser verrühren. Ca. 5 Minuten einkochen lassen. Mit 1 TL Zitronensaft, Zucker, Pfeffer und Sojasoße würzen. Putenbrust waschen und trocken tupfen. Fleisch in sehr dünne, ca. 3 cm breite Streifen schneiden. Mit der Erdnusssoße bestreichen und kalt ca. 40 Minuten ziehen lassen.

Fleisch wellenförmig auf das Zitronengras oder Spieße stecken. Mit Sesam bestreuen. Öl erhitzen. Spieße darin 3-4 Minuten rundum braten. Mit 1 TL Zitronensaft beträufeln. Anrichten und garnieren.

Zubereitungszeit: ca. 20 Minuten (Wartezeit nicht eingerechnet) Pro Portion: ca. 300 kcal E 38 g, F 10 g, KH 7 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    300
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    10 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    38 g
  • Kohlehydrate
    7 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. April 2012
  • Gelesen
    1158

Kommentare



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