Ulrikes Kochbuch

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Lammfilet auf Frisée-Salat

Vorspeisen mit Fleisch und Geflügel

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Zutatenliste

1 kleiner Kopf Frisee-Salat
1/2 Bund Radieschen
100 g Champignons
1/2 Salatgurke
300 g Lammfilet
Salz
Pfeffer
Zucker
1 EL Öl
1/2 Bund Schnittlauch
150 g Vollmilch-Joghurt
1-2 EL Salat-Mayonnaise
1-2 EL Zitronensaft
Alufolie

Zubereitung

Salat putzen, waschen und gut abtropfen lassen. Radieschen und Pilze putzen, waschen. Gurke waschen oder schälen. Radieschen, Pilze und Gurke in dünne Scheiben hobeln.

Filet waschen, trocken tupfen und mit Salz und Pfeffer würzen. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Fleisch darin rundherum ca. 4 Minuten braten. Herausnehmen, in Alufolie wickeln, ca. 5 Minuten ruhen lassen.

Schnittlauch waschen und einige Halme zum Garnieren beiseite legen. Rest in feine Röllchen schneiden. Mit Joghurt, Mayonnaise und Zitronensaft verrühren. Soße mit Salz, Pfeffer uAd etwas Zucker abschmecken.

Salat in mundgerechte Stücke zupfen. Mit den übrigen Salatzutaten und Dressing auf Tellern anrichten. Lammfilets in schräge Scheiben schneiden und darauf anrichten. Mit restlichem Schnittlauch garnieren. Dazu schmeckt Brot.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 35 Min. PORTION ca. 160 kcal 19 g E - 7 g F - 3 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    160
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    7 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    19 g
  • Kohlehydrate
    3 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. Juni 2013
  • Gelesen
    1306

Kommentare



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