Ulrikes Kochbuch

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Putenspieße mit Gurkensalat

Vorspeisen mit Fleisch und Geflügel

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Zutatenliste

1 Bio-Zitrone
2 EL flüssiger Honig
1 EL Senf
2-3 EL Öl
Salz
Pfeffer (z.B. grob gemahlen)
Zucker
400 g Putenbrust (Stück)
1 mittelgroße Salatgurke
150 g Vollmilch-Joghurt
1 Beet Kresse
8 Holzspieße

Zubereitung

Zitrone heiß waschen und trocken tupfen. Etwas Schale abreiben. Zitrone halbieren, 1 Hälfte auspressen. 2 EL Saft, Honig, Senf und 1 EL Öl verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Putenbrust waschen, trocken tupfen und in Würfel schneiden. Auf Holzspieße stecken, mit der Honigmarinade einstreichen und ca. 30 Minuten ziehen lassen.

Gurke waschen, evtl. schälen und fein würfeln. Joghurt, etwas Zitronenschale und 1 EL -saft verrühren. Mit Salz, Pfeffer und etwas Zucker abschmecken. Gurke unterheben.

1-2 EL Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Spieße darin rundherum ca. 6 Minuten braten.

Kresse waschen und vom Beet schneiden. Gurkensalat nochmals abschmecken und die Kresse unterheben. Übrige Zitrone in Spalten schneiden. Spieße und Salat anrichten. Mit grob gemahlenem Pfeffer, Zitronenspalten und übriger Zitronenschale garnieren.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 25 Min. MARINIERZEIT ca. 30 Min. PORTION ca. 230 kcal 26 g E o 8 g F o 11 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    230
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    8 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    26 g
  • Kohlehydrate
    11 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    28. Juni 2013
  • Gelesen
    1078

Kommentare



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