Ulrikes Kochbuch

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Steakspießchen mit Pflaumendip

Vorspeisen mit Fleisch und Geflügel

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Zutatenliste

2 Rindersteaks (ca. 300 g)
2-3 EL Sojasoße
1 TL brauner Zucker
3-5 EL Öl
1 Schalotte oder kl. Zwiebel
100 g Tomatenketchup
75 g Pflaumenmus
1/2-1 TL Sambal Oelek
Salz
Zucker
Pfeffer
100 g gemischter Blattsalat (z.B. Rucola und Feldsalat)
2 EL weißer Balsamico-Essig
1-2 EL Sesam
Holzspießchen

Zubereitung

Steaks trocken tupfen, in kleine Würfel schneiden und auf Spießchen stecken. Sojasoße, braunen Zucker und 1-2 EL Öl verrühren. Fleischspieße damit einstreichen. Zugedeckt ca. 30 Minuten kalt stellen.

Schalotte schälen, hacken. Mit Ketchup, Pflaumenmus und Sambal Oelek verrühren. Mit Salz und Zucker abschmecken. Salat putzen, waschen und abtropfen lassen. Für die Marinade Essig, 1 Prise Zucker, Salz, Pfeffer und 1-2 EL Öl verschlagen.

Sesam in einer Pfanne goldbraun rösten und herausnehmen. 1 EL Öl in der Pfanne erhitzen. Spieße darin rundherum 2-3 Minuten braten. Herausnehmen und mit Sesam bestreuen.

Salat und Marinade mischen und auf vier Teller verteilen. Fleischspießchen darauf anrichten und mit dem Pflaumendip servieren.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 25 Min. MARINIERZEIT ca. 30 Min. PORTION ca. 250 kcal 18 g E • 12 g F • 16 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    250
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    18 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. Juni 2015
  • Gelesen
    961

Notizen

TIPP:
Falls Sie kein Sambal Oelek im Vorrat haben, können Sie den Dip auch mit Cayennepfeffer würzen oder den Ketchup durch Chilisoße (Flasche) ersetzen

Kommentare



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