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Eichblattsalat mit Hähnchenbrustfilet

Salate, Rohkost und Gemüse

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Zutatenliste

100 g Eichblattsalat
1 rote Grapefruit
1 rote Zwiebel
400 g Hähnchenbrust
Salz
frischgemahlener Pfeffer
Paprika edelsüß
1 El Öl
2 El Walnußkerne
2 El Essig
100 g Sahne
1 El Öl
1 El Tomatenketchup

Zubereitung

Den Eichblattsalat vorbereiten, waschen und in mundgerechte Stücke zerpflücken. Die Grapefruit schälen, dabei die weiße Innenhaut mit ablösen. Dann mit einem spitzen Messer zwischen den weißen Trennhäuten einschneiden und die Spalten herauslösen, dabei über einen Teller arbeiten und den abtropfenden Saft auffangen. Die Zwiebel schälen und in feine Ringe hobeln.

Das Fleisch unter fließendem kalten Wasser abwaschen und mit Küchenkrepp abtupfen, mit Salz, Pfeffer und Paprika einreiben. Das Öl in einer Pfanne erhitzen und das Feisch darin von beiden Seiten kräftig anbraten, dann bei geringer Hitze noch 5 Min schomren.

Die filetierten Grapefruitspalten, den Eichblattsalat und die Zwiebel auf Portionstellern appetitlich anrichten. Das Fleisch in Scheiben schneiden und auf die Teller geben, mit den Nüssen bestreuen.

Aus Essig, Öl, Ketchup, Sahne, Salz und Pfeffer sowie dem abgetropften Grapefruitsaft eine Marinade anrühren und über den Salat geben.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    326
  • Kilojoule
    1365
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    26 g
  • Kohlehydrate
    9 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    21. Juli 2008
  • Gelesen
    1106

Kommentare



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