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Grüner Spargelsalat mit Pilzen

Salate, Rohkost und Gemüse

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Zutatenliste

1 kg grüner Spargel
Salz
Zucker
Pfeffer
200 g Kirschtomaten
100 g Champignons (z. B. braune)
5-6 EL Essig (z. B. weißer Balsamico)
4 EL Olivenöl
50 g schwarze Oliven
evtl. Kerbel zum Garnieren

Zubereitung

Spargel waschen und die holzigen Enden abschneiden. Spargel in kochendem, leicht gesalzenem Wasser mit 1 TL Zucker zugedeckt ca. 8 Minuten garen.

Tomaten waschen und halbieren. Champignons putzen, evtl. waschen und in Scheiben schneiden.

Für die Vinaigrette Essig, Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker verrühren. Öl darunterschlagen.

Spargel aus dem Sud heben und gut abtropfen lassen. Mit Tomaten, Champignons und Oliven anrichten. Vinaigrette darüber verteilen und ca. 15 Minuten ziehen lassen. Mit Kerbelblättchen garnieren.

Zubereitungszeit ca. 30 Min. marinierzeit ca. 15 Min. Portion ca. 160 kcal 6gE-12gF-7gKH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    160
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    6 g
  • Kohlehydrate
    7 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    16. Januar 2011
  • Gelesen
    961

Notizen

Extra-Tipp:
Auch als Auftakt für ein sommerliches Menü ist der Spargelsalat top. Oder bereiten Sie die doppelte Menge zu und stellen sie ihn aufs Buffet

Kommentare



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