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Avocadosalat mit Süßkartoffelchips

Salate, Rohkost und Gemüse

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Zutatenliste

1 große Süßkartoffel (ca. 350 g)
230 ml Öl zum Frittieren
250 g Blattsalate (z.B. Frisée, Eichblattsalat, Radicchio)
1 reife Avocado
1 EL Zitronensaft
Salz
Pfeffer
8 Scheiben Parmaschinken
1 Beutel Zubereitung für klares Kräuterdressing (für 90 ml)
1 TL Senf

Zubereitung

Für die Chips Süßkartoffel schälen, waschen, abtupfen, In dünne Scheiben hobeln. 200 ml Öl In einem kleinen Topf auf ca. 175 Grad erhitzen. Die Süßkartoffelscheiben darin portionsweise goldgelb frittieren. Dann jeweils mit einer Schaumkelle herausnehmen, auf Küchenpapier abtropfen lassen.

Salate putzen, waschen, trocken schleudern und in mundgerechte Stücke zupfen. Auf 4 Tellern verteilen. Avocado halbleren, Stein herauslösen und die Hälften schälen. Fruchtfleisch in Stücke schneiden, mit Zitronensaft beträufeln, leicht salzen und pfeffern.

Schinkenscheiben der Länge nach halbleren, zu Rosetten aufrollen und auf dem Salat verteilen. Den Beutelinhalt klares Kräuterdressing mit 3 EL Wasser, 30 ml Öl und dem Senf verrühren Den Salat damit beträufeln Die Kartoffelchips darauf verteilen.

Zubereitung: ca. 45 Minuten Pro Portion: ca. 428 kcal E 13 g, F 30 g, KH 26 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    428
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    30 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    13 g
  • Kohlehydrate
    26 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. Oktober 2012
  • Gelesen
    1253

Kommentare



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