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Chicoréefächer mit Granatapfel an Gorgonzola-Dressing

Salate, Rohkost und Gemüse

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Zutatenliste

1 Granatapfel
50 g Baumnusskerne
4 Chicoreekolben

für die Sauce:
3 Esslöffel Sherry-Essig
4 Esslöffel Olivenöl
1 Knoblauchzehe
1/2 Teelöffel Senf
1 Esslöffel Rahm
50 g Gorgonzola
Salz
Pfeffer
1 Esslöffel gehackte Petersilie

Zubereitung

Den Granatapfel quer halbieren und die Kerne sorgfältig herauslösen.

Die Baumnusskerne in einer trockenen Pfanne ohne Fettzugabe leicht rösten. Etwas abkühlen lassen, dann in Stücke brechen.

Die Chicoreekolben rüsten, d.h. den Strunk keilförmig herausschneiden. Die Chicorees der Länge nach halbieren und die Blätter fächerartig aufschneiden; dabei darauf achten, das sie am Kolbenende zusammenhalten. Die Chicoreefächer auf Teller legen.

Für die Sauce Essig, Öl, durchgepressten Knoblauch, Senf und Rahm in einen hohen Becher geben und mit dem Stabmixer durchrühren. Dann den in Stücke geschnittenen Gorgonzola beifügen und alles nochmals mixen. Mit Salz, Pfeffer und Petersilie würzen.

Die Sauce über die Chicoree-Fächer verteilen. Mit Granatapfelkernen und Baumnüssen bestreuen.

Pro Portion 6 g Eiweiss, 21 g Fett, 3 g Kohlenhydrate; 231 kKalorien oder 969 kJoule

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Switzerland
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    564
  • Kilojoule
    969
  • Fettgehalt
    251 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    6 g
  • Kohlehydrate
    3 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    21. Oktober 2012
  • Gelesen
    1535

Notizen

purinarm

Kommentare



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