Ulrikes Kochbuch

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Sommersalat auf knusprigem Blätterteig

Salate, Rohkost und Gemüse

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Zutatenliste

200 g TK-Blätterteig
8 Stangen grüner Spargel
Salz
Kopfsalat
1 Mango
3 TL Öl
100 g Garnelen ohne Schale
1 TL Butter
1 Lauchzwiebel
180 g Surimi-Stäbchen
2 TL Essig
Pfeffer

Zubereitung

Ofen auf 220 Grad (Umluft 200 Grad) vorheizen. Aufgetauten Blätterteig ausrollen und in 12 gleich große Quadrate schneiden. 8 Quadrate auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen, die übrigen Quadrate auf vier dieser Quadrate legen und andrücken. Blätterteig im Ofen 10-15 Min. goldgelb backen.

Spargel schälen, die holzigen Enden entfernen und in reichlich Salzwasser 10-15 Min. garen. 4 Salatblätter abbrausen und trockenschleudern. Mango schälen, das Fruchtfleisch in Scheiben vom Stein schneiden und in einer Grillpfanne in 1 TL Öl anbraten. Garnelen in 1 TL Butter dünsten und hacken. Lauchzwiebel abbrausen, putzen und in feine Ringe schneiden. Mit Surimi, Garnelen, Essig sowie 2 TL Öl vermengen, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Dicke Blätterteigkissen mit den vorbereiteten Zutaten belegen, dünne Kissen auflegen und servieren.

Zubereitungszeit Ca. 60 Min.  Pro Person ca. 330 kcal, E: 15 g, F: 22 g, KH: 18 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    330
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    15 g
  • Kohlehydrate
    18 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    23. Oktober 2012
  • Gelesen
    981

Kommentare



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