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Pfifferlingssalat

Salate, Rohkost und Gemüse

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Zutatenliste

4 EL weiße Bohnen aus der Dose
4 EL Olivenöl
1/2 TL Anissamen
3 EL Balsamessig
Salz
Pfeffer aus der Mühle
1 rote Zwiebel
150 g Feldsalat
200 g Pfifferlinge

Zubereitung

Die weißen Bohnen in einem Sieb kalt abbrausen, gut abtropfen lassen. 2 EL Olivenöl leicht erhitzen. Die Anissamen und die Bohnen darin kurz schwenken. 2 EL Balsamessig zufügen, mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer würzen. Die Zwiebel pellen, würfeln und zufügen. Beiseite stellen.

Den Feldsalat gründlich waschen und putzen. Die Pfifferlinge säubern und putzen, TK-Pilze auftauen lassen. Das restliche Olivenöl erhitzen, die Pfifferlinge darin bei großer Hitze kurz anbraten. Mit dem restlichen Essig ablöschen, mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer würzen.

Den Feldsalat und die Bohnen auf Tellern anrichten, die Pfifferlinge daraufgeben.

Zubereitungszeit: 25 Minuten. Nährwert pro Portion ca.: 4 g Eiweiß, 11 g Fett, 5 g Kohlenhydrate, 129 kcal (540 kJ); 0,4 BE

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    129
  • Kilojoule
    540
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
    0,4 BE
  • Proteingehalt
    4 g
  • Kohlehydrate
    5 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    14. November 2012
  • Gelesen
    684

Kommentare



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